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可以通过以下方式查找用手机号码注册的QQ号。

1、通过手机帐号登录QQ，点击“设置”，进入账号管理页面，可以查看自己的QQ号，也可以通过手机应用管理里面查看已安装的应用，找到QQ并点击进入，查看绑定的QQ账号。

2、如果忘记了QQ账号，可以尝试通过手机号验证登录QQ账号，在登录界面选择“找回密码”，然后根据提示输入手机号进行验证，验证成功后即可看到该手机号注册的QQ账号。

只有本人才能通过上述方法获取手机号注册的QQ号，这是出于个人隐私保护的考虑，请确保有权访问这些信息的情况下进行操作。