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使用电话注册的 Apple ID 的邮箱是你在注册过程中所提供的电子邮件地址。
在注册 Apple ID 时，你可以选择使用现有的邮箱地址，或者选择直接使用手机号进行注册，部分情况下，系统可能会要求你绑定一个邮箱地址，具体的邮箱地址取决于你在注册时填写的信息。
如果你忘记了注册时使用的邮箱地址，可以尝试通过以下方式找回：
1、在 Apple ID 账户页面中找到“安全”选项，查看自己绑定的邮箱地址。
2、在注册过程中接收到的确认邮件中查找。
如果你仍然无法确定自己的邮箱地址，建议直接联系苹果客服以获得帮助，出于隐私和安全考虑，这些信息只能由本人获取。