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在手机上注册邮箱并登录账号和密码的步骤如下。
以QQ邮箱为例：
1、下载安装QQ邮箱APP：在手机应用商店搜索“QQ邮箱”并下载安装。
2、打开QQ邮箱APP：点击手机桌面上的QQ邮箱图标以打开应用。
3、点击“注册新账号”：在登录页面选择“注册新账号”选项。
4、输入手机号并获取验证码：输入用于注册的手机号码，点击“获取验证码”，输入手机收到的验证码。
5、设置密码：根据提示，设置登录密码，建议设置一个既安全又容易记住的密码。
6、选择邮箱后缀并创建账号：选择邮箱后缀“@qq.com”，并输入一个自己喜欢的邮箱账号名称，点击“创建”。
7、完成注册：按照提示进行验证，完成注册流程。
8、登录邮箱：使用刚刚设置的账号和密码登录邮箱。
其他邮箱（如网易邮箱、Gmail等）的注册流程大同小异，只是具体的步骤和界面可能会有所不同，建议根据所选择的邮箱品牌，在其官网或相关帮助文档中查找详细的注册流程。
务必保证账号和密码的安全性，避免使用过于简单的密码，并定期更换密码，避免在公共场合使用不安全的网络进行注册和登录，以防账号信息被窃取。