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注册QQ邮箱并使用手机号的方式如下。

1、打开QQ邮箱官网，点击“创建账号”选项。

2、在打开的页面中，点击“注册账号”按钮。

3、选择注册方式为“手机号注册”。

4、输入想要使用的手机号码，并设置密码。

5、输入手机接收到的验证码。

6、完成注册后，系统会自动生成一个QQ邮箱账号，格式为：注册的手机号@qq.com。

每个手机号只能注册一个QQ邮箱账号，如果在注册过程中遇到任何问题，建议直接联系腾讯客服以获得帮助。