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要查看手机号注册了哪些软件，可以采取以下几种方法。
1、短信查询：可以使用手机给各大软件客服发送查询绑定信息的短信，如发送短信到对应软件的客服热线，可能会收到回复信息告知已注册的软件或服务。
2、社交应用查询：如果微信上绑定了手机号，可以打开微信，点击右下角的“我的”，进入“设置”，然后点击“账号与安全”，选择“更多安全设置”，查看已绑定的软件，在微信搜索栏中输入“公众平台安全助手”，关注并进入公众号，选择绑定查询，即可看到手机号绑定过的公众号或软件，还可以尝试使用QQ查看绑定的手机号注册过的软件，微信授权的第三方应用也可以通过微信查询，在微信中点击“设置”，进入“隐私”，然后点击“个人信息与权限”中的“授权管理”，查看授权的应用列表。
3、官方软件查询：部分软件有官方提供的查询方式，可以登录相关软件的官网或APP进行查询，支付宝可以通过账号与安全页面查询已绑定的软件，部分银行软件也提供查询功能，可以查看手机号注册过的软件或服务。
4、电话咨询：拨打运营商客服电话进行咨询，可能需要提供身份信息以验证身份，运营商可能会告知手机号注册的软件或服务信息，部分软件可能提供电话客服服务，可以通过拨打软件的客服电话查询是否使用该手机号注册过该软件的账号。
方法可能涉及到个人隐私和安全，建议在查询时谨慎操作，确保信息安全，为了保护个人隐私，建议定期检查和更新个人信息和账号设置。