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如果你想要更改或消除已经注册的Apple ID中的手机号，可以按照以下步骤操作。
直接在Apple ID账户管理页面更改
1、打开苹果官网，找到“账户”选项，点击“管理你的Apple ID”。
2、输入想要更改的Apple ID账号和密码，然后登录。
3、在账户概览页面，点击“编辑”按钮，找到与手机号相关的部分。
4、点击原有的手机号旁边的编辑或更改按钮。
5、输入想要绑定的新手机号码，并按照页面提示进行验证。
6、完成验证后，确认更改即可。
方法二：通过iTunes或iCloud等应用设置解除绑定
1、打开iTunes或iCloud等应用设置。
2、点击Apple ID账号，选择“查看Apple ID”。
3、在账户设置页面中，找到并点击“编辑”选项。
4、找到与手机号相关的部分，点击解绑或删除原有手机号。
5、输入新手机号码或通过其他验证方式进行验证。
6、确认更改并保存设置。
请注意以下几点：
1、在更改手机号码之前，请确保已经备份好重要的数据和信息，以防在操作过程中发生意外导致数据丢失。
2、在进行任何更改之前，请确保了解相关的安全验证要求，以便顺利完成操作。
3、如果遇到任何问题或困惑，建议联系苹果官方客服以获得帮助和指导。
仅供参考，不同版本的操作系统或应用设置可能存在差异，如有疑问请咨询苹果官方客服。