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要查看手机号注册了哪些应用程序（APP），可以通过以下几种方法。
1、短信查询：
某些APP在注册时可能会发送确认短信，检查自己的短信收件箱，特别是最近接收的短信，以获取相关线索。
2、支付宝查询：
通过支付宝的“我的应用”部分查看自己授权的应用，在支付宝的“我的”界面点击“用户中心”，进入“账号与安全”页面，选择并点击“安全设置”，再点击“账号授权”，可以查看授权过的应用列表。
3、微信查询：
在微信的设置中，点击“个人信息与权限”，然后选择“账号授权管理”，可以查看注册过的APP列表，微信中的小程序也会记录用户的使用行为，可以在微信搜索栏搜索相关小程序并查看是否注册过。
4、手机应用商店或应用市场查询：
打开自己的手机应用商店或应用市场，点击个人账号，查看已安装的应用列表或已注册的应用信息，部分手机系统会有明确的已安装APP列表或安装记录。
5、使用工具软件查询：
可以使用手机数据恢复软件扫描手机中的软件信息来判断安装了哪些软件，有一些专业的隐私保护工具也可以查看注册过的APP信息，但请注意，使用这些工具时，确保从官方或可信来源下载，避免泄露个人信息。
6、直接回忆和检查：
通过回忆自己近期注册过的APP并直接检查手机桌面或应用列表上的APP图标，可以得知注册过哪些应用。
7、联系运营商客服查询：
联系手机运营商的客服部门，提供自己的手机号和身份信息，他们可能会告知注册过的网站或APP信息，但请注意保护个人隐私和信息安全。
方法可能涉及到个人隐私和信息安全，使用时请谨慎操作并确保自己的信息安全。