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如果您忘记了使用手机号注册的苹果ID账号，可以尝试以下几种方法来找回或获取该账号。
1、访问苹果官方网站并登录：在苹果官方网站上尝试登录，输入您的手机号码，看看是否能够找回您的账号，如果系统提示您账号关联了此手机号，您可以通过验证身份来重置密码并访问您的账号。
2、使用“查找我的iPhone”功能：如果您已经在设备上启用了“查找我的iPhone”功能，可以尝试使用这个功能来找回您的账号，在iCloud官网上登录，使用您的手机号码作为登录凭据，进入“查找我的iPhone”界面，通过这个功能来定位您的设备并获取您的苹果ID账号。
3、联系苹果客服支持：如果以上方法都无法帮助您找回账号，您可以联系苹果客服支持，提供您的姓名、手机号码和其他相关信息，以便客服支持人员帮助您找回账号，您可以通过访问苹果官方网站上的“联系我们”页面来联系客服支持。
为了保护您的个人隐私和安全，确保在进行以上操作时使用安全的网络连接，并且不要向任何人提供您的个人信息和账户密码等敏感信息。