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注册INS账号并设置邮箱和密码的步骤如下。
1、打开Instagram官网或APP，选择注册账号。
2、输入自己的邮箱信息（QQ邮箱或其他邮箱都可以）。
3、点击获取验证码，将邮箱中收到的验证码填入注册页面。
4、设置密码并提交注册信息，密码需要包含数字、特殊字符和英文字母，可以使用“Abc12345$”。
注册时可能需要科学上网，并且由于Instagram服务在国外，可能存在网络波动导致注册不成功的情况，如果遇到这种情况，可以尝试多次注册或检查网络状态，请确保输入的邮箱地址是有效的，并且密码设置足够复杂和安全，完成注册后，请妥善保管账号和密码，不要与他人共享，以上内容仅供参考，建议咨询Instagram官方客服获取更多信息。