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注册和登录脸书（Facebook）账号的步骤如下。
1、打开脸书的官方网站，网址为https://www.facebook.com/。
2、在页面右上角找到“注册”按钮并点击。
3、选择你的生日，确保选择真实的出生日期，然后点击“继续”。
4、填写你的个人信息，包括姓名、电子邮件地址或手机号等，姓名必须是真实的，电子邮件地址或手机号用于接收验证码。
5、设置密码并确认密码，确保密码安全，避免使用过于简单的密码。
6、点击“创建账户”按钮，完成注册，此时系统会向你之前填写的邮箱或手机号发送验证码。
7、接收验证码并填写到相应的位置，完成验证。
登录账号：
1、打开脸书的官方网站。
2、在页面右上角找到“登录”按钮并点击。
3、在弹出的页面中输入你的邮箱地址或手机号以及密码。
4、点击“登录”按钮，即可成功登录到你的脸书账号。
仅供参考，实际的操作可能会因网站更新或政策变化而有所不同，请确保在注册和登录过程中遵循相关的法律法规和脸书的使用政策。