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注册时的邮箱地址填写方式通常取决于你所使用的邮箱服务商以及你的个人邮箱账号。以下是一个基本的格式示例。

1、选择一个邮箱服务商，如Gmail、Outlook、QQ邮箱等。

2、创建一个邮箱账号，如果你选择的是Gmail，你的账号可能是一个字母和数字的组合，如“[email protected]”，如果你选择的是QQ邮箱，账号格式可能是你的QQ号码加上"@qq.com"。

3、在注册某个平台或服务的时，会有一个需要填写邮箱的栏目，在该栏目中，填写你的完整邮箱地址，如“[email protected]”或“[email protected]”。

注意：务必确保填写的邮箱地址准确无误，因为一个错误的邮箱地址可能导致无法接收重要信息或者无法完成注册，邮箱中的“yourname”或“yournumber”应替换为你自己的名字或数字。