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用邮箱注册的苹果ID可以更改手机号和邮箱。具体操作步骤如下。
1、前往苹果官方网站或设置应用程序中的“Apple ID”部分。
2、登录自己的Apple ID账户。
3、在账户设置中找到与账户关联的联系方式部分，这里可以更改电子邮件地址和手机号码。
4、输入新的电子邮件地址或手机号码，并通过验证步骤确认更改，验证步骤可能包括输入验证码或回答安全问题等。
5、完成更改后，请确保保存更改并退出账户设置。
在进行此类更改时，确保提供准确的验证信息，以防止账户安全问题，如果在操作过程中遇到任何问题，建议直接联系苹果客服以获得帮助。