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在上海注册公司并缴纳社保的具体步骤如下。
1、注册公司：需要提供公司名称、地址、经营范围等信息，前往工商局进行注册，注册完成后，会得到营业执照等相关文件。
2、办理社保账户：携带公司的营业执照、组织机构代码证、税务登记证等相关资料，前往上海市社保中心或所在区的社保办事处办理社保账户。
3、社保缴费：在办理社保账户时，会获得社保缴费的通知单，按照通知单上的金额和期限进行缴费，可以选择线上或线下的方式进行缴费。
4、员工社保管理：公司若有员工，需要为员工办理社保，包括新员工社保开户、员工社保增减员等，这些操作可以在社保中心的网站或所在区的社保办事处进行。
5、社保缴纳情况查询：公司可以登录上海市社保中心的网站，查询社保缴纳情况，确保社保缴纳无误。
需要注意的是，具体的操作流程和要求可能会随着政策和规定的调整而发生变化，建议在进行操作前，先查询最新的政策和规定，为了确保公司的权益，建议与专业的社保代理机构或咨询公司进行合作。