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要解除QQ实名认证，可以按照以下步骤操作。

1、登录手机QQ账号，点击左上角的头像进入菜单页面。

2、在菜单页面点击左下角的“设置”选项。

3、在设置页面找到“账号与安全”选项，点击进入。

4、在账号与安全页面找到“实名认证”选项，点击进入。

5、在实名认证页面找到“查看详情”选项，点击进入。

6、在页面底部找到“注销账户”选项并点击，即可解除实名认证。

解除实名认证后，部分与实名认证相关的功能可能会受到限制或无法使用，注销账户操作需谨慎进行，一旦完成，与该账户相关的所有数据可能都会被永久删除，如有重要信息或资金等需要处理，建议在解除实名认证之前妥善操作，如果遇到困难，建议咨询QQ客服协助解决问题。