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如果忘记了苹果手机的App账号和密码，可以按照以下步骤重新注册。
1、打开苹果手机，选择一种下载软件的途径，如App Store。
2、在App Store的主页底部点击“忘记密码”，有两种找回密码的方式：“电子邮件重置”和“安全问题和答案”，选择对应的方式点击后，按照页面提示操作即可，如果选择电子邮件重置，请确保登录的邮箱地址是正确的，如果账号和密码找回成功，可以直接登录，如果账号无法找回或重置密码不成功，可能需要重新注册一个新的账号。
注册新的App账号的步骤如下：
1、打开苹果手机自带的App Store程序，进入主页面后，点击底部的“登录”按钮，这时会进入Apple ID登录页面，点击“创建新的Apple ID”选项。
2、进入新的账号创建页面，根据提示依次输入姓名、地区、邮箱等信息，请注意填写真实的邮箱地址，以便找回密码和接收苹果的相关通知，完成信息填写后，点击“继续”按钮，此时需要阅读并同意相关的条款和条件。
3、下一步是设置密码和双重认证，请设置一个密码并牢记，同时开启双重认证以增加账号的安全性，完成密码设置后，点击“继续”。
4、接下来是选择支付方式，如果没有购买需求，可以选择“无”选项，如果有需要购买收费软件或游戏时再考虑添加支付方式，点击“无”后继续完成注册流程。
注册过程中要确保网络环境良好且手机电量充足，并且按照提示操作以避免出错，如果仍有疑问或需要帮助，可以咨询苹果官方客服获得指导。