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注册一个个人邮箱账号和密码，以网易旗下的126邮箱为例，可以按照以下步骤进行。
1、打开浏览器，在地址栏中输入邮箱的网址（如https://mail.126.com），然后按Enter键进入邮箱登录页面。
2、在登录页面的右上角找到并点击“注册”按钮。
3、进入注册页面后，开始填写注册信息，需要填写一个有效的手机号码，并设置密码（密码需要包含字母和数字，且不能过于简单），填写验证码，注意：填写完所有信息后，再次确认所填写的手机号码和密码是否正确。
4、点击“立即注册”按钮后，会收到一条包含验证码的短信，输入短信中的验证码，然后点击“免费获取验证码”按钮。
5、填写完所有的验证信息后，点击“提交”按钮即可完成注册，已经成功创建了属于自己的个人邮箱账号和密码。
注册流程可能因为网易邮箱版本更新而略有变化，建议按照实际的界面和提示进行操作，请确保在官方网址进行注册，以保护账号安全，完成注册后，建议定期修改密码并加强账号安全设置。