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如果您想注册一个新的QQ邮箱账号但忘记了密码，可以按照以下步骤操作。
1、注册QQ邮箱账号：
打开QQ官网，点击“QQ邮箱”选项，在页面中，点击“立即注册”按钮，填写相关信息（如用户名、密码、手机号等），完成注册流程。
2、找回QQ邮箱密码：
如果忘记了QQ邮箱的密码，可以在登录页面找到并点击“忘记密码”选项，然后根据提示，选择找回方式（如通过验证手机号或辅助账号找回），如果选择了通过手机号找回，输入您的手机号码并按照指示操作即可，如果选择辅助账号，则需要输入您曾经设置过的密保问题答案或其他相关信息来验证身份。
为了保护账号安全，建议在注册或找回账号时，遵循以下原则：
1、使用独特的密码：确保您的密码既安全又独特，避免使用容易猜测的密码。
2、验证手机绑定：绑定手机可以方便您找回密码，建议完成手机绑定。
3、不要与他人共享账号：为了保障您的个人隐私和账号安全，不要与他人共享账号。
4、警惕诈骗信息：在找回账号的过程中，警惕任何可疑的信息，避免上当受骗。
如果以上方法不能解决您的问题，建议联系腾讯客服以获得更多帮助。