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要更换用手机号注册的苹果ID的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、登录苹果官网或Apple Store应用，进入“我的Apple ID”页面。
2、找到并点击“安全”或“账户安全”选项。
3、在账户安全页面中，找到并点击“联系信息”或“联系方式”。
4、在这里可以看到当前绑定的手机号码，点击以进行更改。
5、输入新的手机号码并按照提示进行验证，可能需要接收验证码来确认新手机号。
6、完成验证后，确认更改即可生效。
如果在操作过程中遇到任何问题或提示信息，建议查看苹果官网的帮助文档或联系苹果客服以获得帮助，确保在更换手机号之前备份重要的数据和信息，以防万一。