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如果忘记了推特账号，可以尝试以下方法找回。
1、访问推特官网并通过帮助功能找回账号，在登录界面选择“忘记密码”，填写注册时使用的邮箱或手机号，并输入相应的验证码，进入重置密码界面，然后输入新密码并确认，此时账号往往也能随之找回。
2、通过注册邮箱找回推特账号，在登录时点击“忘记密码”，填写注册时使用的电子邮箱进行验证，然后重置密码并登录推特账号。
3、通过社交媒体标识找回账号，如果在注册推特账号时绑定了谷歌账号、Instagram等社交媒体账号，可以通过这些账号找回推特的账号信息。
4、联系推特客服支持寻求帮助，如果以上方法都无法找回账号，可以通过联系推特的客服支持寻求帮助，他们可能需要验证你的身份，以确保你是合法的账号拥有者。
无论使用哪种方法找回账号，都需要确保提供的信息是准确的，并且遵守推特的相关规定，为了保护账户安全，建议定期备份和保存账号信息，并定期更换密码和更新安全设置。