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要查询手机号注册过的应用程序（APP），可以通过以下几种方法。
1、短信查询：一些手机应用商店或应用本身在注册时会发送确认短信，通过查找这些短信可以得知注册过哪些应用。
2、拨打运营商客服电话：向客服人员询问手机注册过的APP信息，需要提供手机验证码以确认身份。
3、使用第三方工具查询：有一些第三方应用可以通过手机号查询已注册的应用，如“手机应用商店查询工具”等，这些工具可能需要获取手机权限或输入手机号进行查询。
4、使用手机预装的查询工具：部分手机自带查询已安装应用的功能，可以查看手机安装过的应用列表，部分手机可能还可以显示这些应用是通过什么账号（如手机号）安装的。
5、回忆法：通过回忆自己曾经注册过的APP并尝试登录，查看是否能够正常登录以及是否有关联的手机号码信息。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，在查询过程中需要谨慎对待，避免泄露个人信息，并非所有应用都会要求用户使用手机号注册，因此并非所有应用都能通过以上方式查询到。