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要注册一个免费的163格式电子邮箱，可以按照以下步骤操作。
1、打开网易邮箱官方网站，选择“免费注册网易邮箱”。
2、进入注册页面，可以选择注册字母邮箱或手机号码邮箱，如果选择字母邮箱，可以输入一个以字母开头、由字母和数字组成的邮箱名，并设置密码，如果选择手机号码邮箱，只需输入手机号码并获取验证码即可注册成功，在填写相关信息时，请确保信息的准确性。
3、完成注册后，登录邮箱并验证手机或邮箱地址，以确保账号的安全性和正常使用功能。
在注册和使用邮箱时，请遵守相关的法律法规和规定，不要使用恶意软件或进行非法活动，为了保护个人隐私和安全，建议定期更新密码、设置安全保护问题等。