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新浪邮箱的注册和登录步骤如下。
1、访问新浪邮箱官网。
2、在页面中点击“立即注册”按钮。
3、选择注册方式，可以使用手机号码、其他邮箱账号等方式进行注册。
4、根据提示，输入相关信息，如手机号码、验证码等。
5、设置密码并确认。
6、点击“立即注册”按钮，即可完成注册。
登录步骤：
1、访问新浪邮箱官网。
2、在页面中点击“登录”按钮。
3、在登录页面输入已注册好的账号（手机号码或邮箱账号）和密码。
4、点击“登录”按钮，即可成功登录新浪邮箱。
为了确保账号安全，建议定期更新密码，并设置账号登陆保护等安全措施，如果遇到任何问题，可以联系新浪邮箱的客服寻求帮助。