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要知道通过QQ邮箱注册了哪些账号或服务，可以采取以下方法。

1、回忆法：如果曾经使用QQ邮箱注册过某些网站或服务，可以尝试回忆并登录那些服务查看。

2、邮箱内搜索：登录QQ邮箱后，在收件箱中搜索“注册”或“账户开通”等关键词，可能会找到相关的注册邮件，点击邮件中的链接，即可查看到具体的注册信息。

3、客服咨询：如果无法确定，可以联系腾讯客服，向其提供邮箱地址，以查询通过该邮箱注册过的账号信息。

由于涉及个人隐私，这些方法可能无法涵盖所有通过QQ邮箱注册过的账号，要确保个人隐私安全，避免泄露个人信息。