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要查询手机号注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：
尝试向手机发送短信，内容可能包括查询注册过的软件的验证信息或相关提示，某些软件在注册时可能会向手机发送短信验证码，因此可以通过查看短信记录来回忆注册过的软件。
2、运营商查询：
联系手机运营商客服，查询手机号注册过的软件信息，可能需要提供身份证明和手机号等个人信息。
3、应用程序查询：
如果手机中有安装应用商城类应用（如应用宝等），可以在其中查询已安装的软件，看是否有自己不记得注册过的软件，很多软件在登录时可以选择使用手机号登录，可以尝试登录一些常用的软件，看是否有注册记录。
4、社交媒体查询：
在社交媒体平台上搜索自己的手机号，看看是否有公开的注册信息或帖子，有些软件在注册时会要求绑定社交媒体账号，通过这种方法可能能找到相关线索。
5、使用专业查询工具：
网上有一些第三方工具或服务声称可以查询手机号注册过的软件信息，但请注意，使用这些工具时要谨慎，确保它们是可信的，避免个人隐私泄露。
方法可能无法查询到所有注册过的软件信息，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息，如果发现任何异常或未经授权的软件注册记录，请及时采取措施保护个人信息。