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注册苹果美区ID账号的步骤大致如下。
1、打开苹果官网，点击“创建一个Apple ID”按钮。
2、在注册页面，填写相关信息，包括姓名、出生日期、邮箱地址等，请注意地区选择美国。
3、确认邮箱地址无误后，点击“继续”。
4、在验证页面输入邮箱验证码，并点击“验证”。
5、设置密码并确认密码，完成注册。
至于密码找回的问题，可以尝试以下步骤：
1、在登录界面选择“忘记密码”。
2、输入注册时使用的邮箱地址，苹果会向该邮箱发送重置密码的邮件。
3、进入邮件，点击“立即重设”链接，然后按照提示操作即可。
如果仍然无法注册或找回账号和密码，建议直接联系苹果公司客服以获得更详细的帮助，注册过程中可能需要美国地址信息，如果没有，可以尝试在网络上寻找一些公开的虚拟地址进行注册，同时也要注意，使用美国区账号可能会涉及到一些法律问题，请确保自己的使用行为合法合规。