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如果您使用电话号码注册的苹果ID想要更改密码，可以按照以下步骤操作。
1、打开苹果设备的“设置”应用。
2、滑动到顶部并找到您的名字和Apple ID信息，然后点击您的Apple ID。
3、在弹出的页面中选择“密码与安全性”。
4、点击“更改密码”选项。
5、输入当前密码，这是为了验证身份。
6、在下一个页面，输入您想要设置的新密码，并确认。
7、点击“更改”或相应的确认按钮，即可完成密码更改。
请注意以下几点：
1、确保您处于可以接收短信或电话的状态，因为系统可能会发送验证码来验证您的身份。
2、如果您忘记了当前密码，可以通过回答安全提示问题或接收验证码来重置密码。
3、为了账户安全，请确保新密码足够复杂并且包含字母、数字和特殊字符，避免使用过于简单或容易猜到的密码。
如果您在操作过程中遇到任何问题或错误提示，可以尝试联系苹果官方客服以获得帮助。