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注册苹果ID并绑定手机号，可以按照以下步骤进行。
1、打开设置选项，找到“登录”选项，点击“没有或忘记Apple ID”。
2、在弹出的界面中选择“创建你的Apple ID”。
3、在注册页面，根据页面上的提示填写相关信息，包括姓名、出生日期等，选择使用电话号码作为账号。
4、根据页面提示，输入自己的手机号码，并设置密码，手机号码需要是真实有效的，并且保持手机处于联网状态，以便接收来自苹果的验证码。
5、填写完手机号码后，点击“下一步”，系统会向填写的手机号发送验证码，输入正确的验证码后，点击“下一步”。
6、完成验证后，按照页面提示完成账号的创建，手机账号就已经注册成功，并且与手机号进行了绑定。
为了确保账号的安全，请确保在官方正规的渠道进行注册，并且不要泄露自己的个人信息和密码，如果遇到任何问题，可以联系苹果官方客服以获得帮助。