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注册并登录网易邮箱的步骤如下。
1、打开网易邮箱登录页面。
2、在登录按钮下方选择“立即注册”。
3、进入注册页面，需要填写注册信息，如用户名、密码等，用户名一旦设置不可更改，因此需要谨慎填写，密码需要设置得较为安全，以防止账号被盗。
4、根据页面提示进行手机号、验证码的验证。
5、设置好相关密保问题，以便日后找回密码。
登录步骤：
1、打开网易邮箱登录页面。
2、在登录栏中输入已注册的用户名（邮箱地址）和密码。
3、点击“登录”按钮。
如果忘记了密码或者遇到其他问题，可以点击登录页面下方的“忘记密码”进行找回，为了确保账号安全，建议在公共网络环境下使用邮箱时，注意保护个人信息和账号安全，避免泄露相关信息。
步骤适用于网易邮箱的PC端和手机端，如遇到操作问题，可以参照官方网站提供的帮助文档或者联系网易客服进行咨询。