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注册和登录163邮箱的步骤如下。
1、打开网易邮箱App，点击右下角的“注册新账号”。
2、在注册页面，输入手机号码，点击“获取验证码”，然后将收到的验证码填入验证码栏，还需要设置邮箱密码和确认密码，密码设置要符合安全要求，避免过于简单，完成这些后，点击“注册”。
登录步骤：
1、打开网易邮箱App或者网页版网易邮箱登录页面。
2、在登录页面，输入之前注册的账号（手机号）和密码，点击登录即可，如果开启过邮箱登录二次验证，则需要输入短信验证码辅助登录。
如果在登录时遇到问题，如忘记密码或账号异常等，可以尝试找回密码或联系客服解决，同时也要注意保护个人隐私和账户安全，避免泄露个人信息和登录信息，希望以上信息对您有帮助！