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如果您忘记了手机注册的邮箱地址，可以尝试以下几种方法来找回。
1、查找手机中的邮件应用：大多数手机都会内置邮件应用，您可以尝试打开该应用并查看您的电子邮件账户，如果您曾经在该应用中设置过邮箱账户，那么您可以在账户设置中找到您的电子邮件地址。
2、查找短信或电子邮件通知：如果您曾经通过电子邮件确认过某些账户或服务，那么您可能会收到相关的短信或电子邮件通知，在这些通知中，通常会包含您的电子邮件地址，您可以检查您的短信或电子邮件收件箱，查找与电子邮件相关的通知。
3、尝试使用手机号找回邮箱：有些邮箱服务提供商允许用户使用手机号找回邮箱账号，您可以尝试访问该邮箱服务提供商的官方网站或客服支持页面，查找与“忘记邮箱账号”或“找回账号”相关的选项，然后按照提示输入您的手机号码，以找回您的邮箱账号。
4、联系客服支持：如果您无法通过上述方法找回邮箱账号，您可以尝试联系该邮箱服务提供商的客服支持，提供您的姓名、手机号码和其他相关信息，以便客服支持人员帮助您找回邮箱账号。
不同的邮箱服务提供商可能有不同的找回方法，您可以根据您使用的邮箱服务提供商选择相应的方法，为了保护您的个人隐私和安全，请确保在找回邮箱账号时提供准确的信息，并遵循官方的流程。