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如果您忘记了用于注册Apple帐户的电子邮件地址，可以尝试以下步骤来找回或重置它。
1、通过Apple ID帐户页面找回：
访问Apple官方网站并点击“忘记Apple ID或密码”，在出现的页面上，输入与Apple帐户相关的姓名和电话号码，然后按照页面上的提示操作，在此过程中，您可能会要求验证身份并确认一些个人信息，成功验证后，可以查看或重置您的电子邮件地址。
2、通过iTunes备份恢复：如果您之前已在iTunes中备份了设备，可以使用iTunes恢复备份来查找电子邮件地址，在iTunes中连接设备后选择恢复备份选项，然后浏览备份文件以查找电子邮件地址。
3、联系Apple支持：如果以上方法均无法帮助您找回电子邮件地址，您可以联系Apple支持团队寻求帮助，他们可能会要求您提供与帐户相关的信息以验证身份，并协助您找回电子邮件地址。
在进行任何操作之前，确保您处于安全的环境中，避免受到潜在的网络安全风险，如果您担心帐户安全，也可以考虑暂时锁定帐户或更改密码以保护个人信息，确保提供的信息准确无误，以便顺利找回电子邮件地址。