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查找自己手机号注册的软件可以通过以下几种方式。
1、短信查询：
拨打运营商客服热线，通过人工客服协助查询注册过的软件，具体操作是告知客服要查询的内容并提供注册时使用的手机号码，移动客服可以发送短信查询，联通客服可以拨打沃服务热线进行查询，客服会将查询结果以短信形式发送到手机上，部分软件可能需要注册时绑定手机号才能使用，但并不表示所有软件都已绑定手机号，此方法适用于部分软件查询。
2、应用商店查询：如果使用的是安卓手机，可以在手机的应用商店里搜索安装“手机管家”或类似的应用程序，安装后，打开程序并找到“我的个人信息”或类似选项，在其中找到“已注册软件列表”或类似选项，即可查看已注册的软件列表，部分手机自带“手机管家”应用，可以直接在其中查看已安装的软件及注册信息，此方法适用于部分安卓手机查询。
3、账号关联查询：很多软件在注册时会要求关联手机号或其他账号信息（如微信、QQ等），可以登录这些账号，在账号安全或个人信息部分查看已关联的软件列表，登录微信后，点击“设置”-“账号与安全”-“更多安全设置”，可以看到一些关联的软件信息，此方法适用于部分软件查询。
4、直接联系软件客服：对于常用的软件，可以直接联系软件的客服部门查询是否使用了自己的手机号进行注册，此方法适用于特定软件查询。
方法各有优缺点，可以根据实际情况选择合适的方式进行查询，需要注意的是，这些方法可能无法查询到所有已注册的软件信息，因为有些软件可能没有绑定手机号或其他账号信息，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意保护个人信息。