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要解除注册手机绑定的QQ号，可以按照以下步骤操作。
1、打开手机QQ，点击左上角的头像。
2、在弹出的菜单中，点击“设置”。
3、在设置页面中，找到并点击“手机号码”选项。
4、进入手机号码页面后，可以看到当前绑定的手机号，点击“更换”或“解绑”的选项。
5、根据页面提示，输入新的手机号或者选择解绑操作。
6、完成解绑操作后，系统会进行验证，确保是本人操作，验证通过后，即可完成解绑。
为了保护账号安全，建议在解绑手机号之前，确保QQ账号已经绑定了其他安全验证方式，如邮箱等，不同版本的QQ应用可能存在差异，请根据具体情况选择相应的选项进行操作，如果遇到困难，建议咨询腾讯客服以获得帮助。