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注册Instagram账号的步骤如下。
1、打开Instagram官网或APP，选择注册账号。
2、输入手机号、密码和其他必要信息，确认无误后点击注册按钮即可完成注册，密码需要包含大写字母、小写字母和数字，并且长度需要在8到50个字符之间，同时也要注意网络环境的安全性，避免使用不安全的网络。
如果忘记了Instagram账号的密码，可以按照以下步骤找回：
1、打开Instagram官网或APP，选择“忘记密码”。
2、输入注册时使用的邮箱或手机号，选择找回方式，如果选择通过邮箱找回，请确保输入的邮箱地址是正确的，并且该邮箱已经与Instagram账号关联，如果选择通过手机号找回，则需要输入手机号码并接收验证码。
3、验证身份后，可以重置密码，设置新密码后，请确保记住新密码，以便后续登录使用。
仅供参考，如果仍然无法注册或找回账号密码，建议联系Instagram的客服人员寻求帮助。