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如果您忘记了用于注册Apple账号的邮箱密码，可以按照以下步骤进行找回或重置。

1、访问苹果官网，点击“忘记了Apple ID或密码”。

2、在页面中选择“查找Apple ID”。

3、提供您注册时使用的姓名、邮箱地址或电话号码等信息来验证身份。

4、验证成功后，您会收到一封包含有关如何重置密码的邮件，按照邮件中的指示操作即可。

如果您同时忘记了Apple账号的密码和注册邮箱的密码，可以按照以下步骤操作：

1、打开苹果官网，点击“忘记Apple ID或密码”。

2、选择“重置密码”。

3、输入您的Apple ID（即您的注册邮箱地址）。

4、选择一种验证方式，根据提示进行身份验证，可以选择通过电子邮件或回答安全提示问题等方式进行验证。

5、验证成功后，您可以设置一个新的密码。

如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系苹果客服以获得进一步的帮助，为了保护账号安全，建议及时备份和更新密码，并定期查看账户安全设置。