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注册QQ手机号邮箱账号和密码的步骤如下。
1、打开QQ邮箱软件，在首页找到并点击“设置”按钮，进入账号管理页面。
2、在此页面中，找到并点击“添加账户”或“注册账号”按钮。
3、选择注册QQ邮箱账号的方式，这里可以选择通过手机号注册。
4、输入自己的手机号码，按照页面提示进行后续操作。
5、设置并确认自己的密码，要求为8-16位，必须包含大小写字母、数字及符号中的至少两种，完成设置后，再次确认密码以确保无误。
在注册过程中可能需要接收验证码以完成注册，为了账号安全，建议定期更新密码，避免使用过于简单的密码，如果遇到任何问题，可以到QQ客服中心寻求帮助。
步骤适用于大部分情况，如有特殊版本或最新版本的QQ邮箱操作有所不同，可以根据具体的页面提示进行操作。