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要查看您的QQ邮箱注册过的网站或服务，可以通过以下步骤进行。

1、打开QQ邮箱官网并登录您的QQ邮箱账号。

2、点击“设置”或“账户”选项。

3、寻找与“邮箱账号”或“账号管理”相关的选项。

4、点击相关选项后，可能会看到一个列出所有通过该邮箱注册过的网站或服务的列表。

并非所有网站或服务都会提供此功能，部分网站可能仅允许您查询在该网站上的注册信息，出于隐私保护考虑，QQ邮箱本身可能不提供完整的注册记录。

如果您想查询具体的某个网站或服务上是否使用QQ邮箱注册过，建议直接联系相关网站或服务的客服以获取帮助，为了保护个人信息的安全，请在查询过程中注意保护个人隐私，避免泄露敏感信息。