TIME
如果忘记了网易邮箱的账号和密码，可以尝试以下方法来找回。
1、找回账号：
进入网易邮箱的登录页面，找到并点击“忘记用户名”的选项，进入找回用户名的页面，根据提示输入相关信息，如注册时使用的手机号码或者安全邮箱等，来找回账号。
2、找回密码：
进入网易邮箱的登录界面，点击“忘记密码”选项，进入找回密码的页面，输入网易邮箱账号，根据提示进行验证身份的操作，可以通过手机号、安全邮箱或者密保问题来验证身份，验证成功后，即可设置新的密码。
如果以上方法无法解决问题，或者遇到其他困难，建议直接联系网易客服寻求帮助，为了账户安全，建议定期备份重要的邮件和联系人信息，并牢记账号和密码，使用安全软件保护电脑和手机免受恶意软件的攻击也是一个好的做法。