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要查看邮箱注册过哪些网站软件，可以尝试以下方法。
1、搜索邮箱注册网站：可以使用搜索引擎，输入自己的邮箱地址进行搜索，查看相关结果中是否有曾经注册过的网站或软件。
2、回忆法：尝试回忆曾经使用邮箱注册过的网站或软件的名称，然后直接登录这些网站或软件查看是否仍然在使用该邮箱。
3、邮箱内查找：登录邮箱，查看收件箱和订阅邮件中是否有来自曾经注册过的网站或软件的邮件，通过邮件中的链接可以回到相关网站或软件。
有些网站或软件可能会定期发送广告或推广邮件给注册用户，可以通过这些邮件来回忆是否曾注册过某个网站或软件，一些网站或软件会在用户注册时发送一封确认邮件，也可以通过查找这些确认邮件来了解自己的注册情况，由于个人隐私的保护问题，无法直接查询某个邮箱注册过哪些网站软件的信息，因此以上方法需要您自行操作来获取信息，为了保护个人隐私和安全，建议在任何情况下都要谨慎对待个人信息，不要将个人信息泄露给不可信的网站或软件。