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使用手机号注册的 Apple ID 可以更改为邮箱。具体操作步骤如下。
1、前往苹果官方网站或设备上的设置，找到并点击“忘记 Apple ID 或密码”。
2、输入手机号或当前的 Apple ID，然后选择要重设密码的选项。
3、选择要使用的邮箱作为新的 Apple ID，并按照提示进行操作，系统会要求验证手机号或邮箱，以确保操作的有效性，验证完成后，即可成功更改 Apple ID。
更改 Apple ID 后可能需要更新与该帐户关联的所有设备的设置和应用程序信息，某些服务可能需要重新验证或重新登录，如有更多疑问或需要帮助，建议联系苹果官方客服以获得更详细的指导。