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如果忘记了苹果手机使用手机号注册的Apple ID密码，可以通过以下步骤找回密码。
1、打开苹果官网，选择“管理您的Apple ID”选项。
2、在登录页面，点击“忘记Apple ID或密码”选项。
3、在页面中选择“查找Apple ID”或“重设密码”，根据页面提示填写注册时使用的手机号等相关信息。
4、如果选择重设密码，需要验证注册时提供的邮箱或者密保问题，然后选择新的密码。
5、完成上述步骤后，即可成功找回Apple ID密码。
如果仍然无法找回密码，可以联系苹果客服寻求进一步的帮助，请注意保护个人隐私和账户安全，避免泄露相关信息。