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在QQ注册过程中，填写邮箱和手机号码是为了验证身份和后续登录使用。以下是填写邮箱和手机号码的简要步骤。
1、邮箱注册：
在QQ注册的页面找到“使用邮箱帐号注册”并点击。
输入想要使用的邮箱地址（如[email protected]）并设置密码。
输入验证码以完成邮箱注册。
2、填写手机号码：
在注册页面找到相应位置，输入自己的手机号码。
选择验证码的获取方式，可以是短信验证码或是语音验证码。
输入收到的验证码以完成验证。
请注意以下几点：
1、确保填写的邮箱地址是可以正常接收邮件的，并且牢记邮箱地址和密码，以便于后续登录。
2、手机号码必须是真实有效的，以便于接收验证码。
3、为了账号安全，请务必保管好自己的手机号码和验证码，避免泄露给他人。
4、如果遇到注册问题，可以联系腾讯客服寻求帮助。
仅供参考，具体步骤可能因版本或平台不同有所差异，请根据实际情况操作。