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创建邮箱账号和创建邮件地址的步骤如下。
创建邮箱账号（以QQ邮箱为例）：
1、打开电脑浏览器，在搜索引擎中输入“QQ邮箱”并点击进入其官网。
2、在页面中点击“立即注册”按钮。
3、按照要求填写相关信息，包括昵称、手机号等，请确保填写的手机号是正确的，并接收验证码。
4、设置并确认密码，然后填写验证码。
5、完成注册，系统会显示注册成功的页面，已经成功创建了邮箱账号，可以登录并使用。
创建邮件地址（填写格式）：
邮箱地址的通用格式是：“用户名+@+域名”，刚刚创建的QQ邮箱账号对应的邮件地址就是“你的昵称[email protected]”。
填写邮件地址时，需要注意以下几点：
1、用户名：可以自己定义，但需注意不要使用过于复杂的字符组合，避免难以记忆。
2、“@”符号：是连接用户名和域名的特殊符号，输入时请注意位置。
3、域名：即邮件服务商的标识，如qq.com、163.com等，不同的邮箱服务提供商会有不同的域名。
完成邮箱账号的注册和邮件地址的填写后，就可以开始使用这个邮箱地址进行邮件的收发操作了。