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如果忘记了使用手机号注册的苹果ID密码，可以尝试以下步骤来重置密码。
1、打开苹果官网，选择“管理您的Apple ID”选项。
2、在登录页面，点击“忘记Apple ID或密码”链接。
3、输入与Apple ID相关联的手机号码，然后选择继续。
4、选择想要重设密码的方式，可以选择通过电子邮件或者安全提示问题进行重置，如果选择通过电子邮件重置，需要等待邮件发送至注册手机或备用邮箱后按照邮件中的指示进行操作，如果选择通过安全提示问题重置，需要回答之前设置的安全问题并验证身份。
5、按照指示设置新的Apple ID密码。
如果以上方法无法解决问题，或者遇到任何困难，建议直接联系苹果官方客服以获得进一步的帮助，为了保护账户安全，可能需要提供一些身份验证信息来确认身份。