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在中国大陆使用手机号注册Instagram（ins）是存在风险的，因为大陆地区访问和使用Instagram可能会受到网络限制。不过，如果确实需要注册，可以参考以下步骤。
1、打开Instagram官网或APP，选择注册账号。
2、填写手机号，接收验证码，要使用境外手机号或者购买境外手机号进行注册。
3、设置密码并确认。
方法仅供参考，并不能保证一定可以成功注册，使用境外手机号进行注册可能会涉及个人信息的安全问题，请确保自己了解并接受所有可能的风险，请遵守当地的法律法规，不要发布任何违法或不当内容。