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如果您想注册邮箱支付宝账号但忘记了密码，可以按照以下步骤操作。
1、进入支付宝官网，点击“立即注册”按钮。
2、在注册页面中，选择“邮箱注册”，输入未注册的邮箱名称，该邮箱必须是可以正常接收验证码的邮箱。
3、填写相关信息，包括手机号、验证码等，完成信息填写后，点击“同意并注册”。
4、进入邮箱验证环节，登录之前填写的邮箱，找到支付宝发送的邮件，点击邮件中的链接进行验证。
5、验证成功后，系统会要求您设置支付宝的登录密码和支付密码，请确保密码的安全性并妥善保管。
如果您已经有一个邮箱支付宝账号但忘记了密码，可以按照以下步骤找回：
1、在支付宝登录页面，点击“忘记密码”。
2、输入您的支付宝账号或绑定的手机号码或身份证号码，进入找回密码流程。
3、根据页面提示，选择验证方式找回密码，可以选择手机验证码、人工服务等方式进行验证。
4、验证成功后，您可以设置新的登录密码，请确保新密码的安全性并妥善保管。
操作可能会因为支付宝系统的更新而略有变化，您可以根据实际情况进行相应调整，为了保障账号安全，请确保在官方网站上操作，避免在非官方网站上注册或找回账号。