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注册QQ邮箱并发送邮件的步骤如下。

1、注册QQ邮箱：

打开QQ邮箱官网，或者使用QQ账号直接登录。

点击“立即注册”按钮，根据提示填写相关信息，包括用户名（邮箱地址）、密码等，完成注册后，就可以拥有一个QQ邮箱地址了。

2、发送邮件：

打开QQ邮箱，点击“写信”按钮。

在“收件人”一栏中输入对方的邮箱地址。

在“主题”栏中输入邮件主题。

在正文中输入要发送的内容，可以输入文字，也可以添加附件等。

点击“发送”按钮，邮件就成功发送给对方了。

要确保输入的邮箱地址是正确的，以免邮件发送失败或发送到错误的收件人，为了保护个人隐私和安全，请不要在邮件中泄露敏感信息，如密码等。