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在苹果手机上注册和使用Instagram（ins）的步骤如下。

1、打开Instagram应用程序，在iPhone上打开App Store，搜索“Instagram”，然后下载并安装，安装完成后，打开Instagram应用。

2、选择注册方式，可以选择使用Facebook账户注册，或使用邮箱注册，如果使用Facebook注册，只需点击“使用Facebook登录”按钮，然后按照提示操作即可，如果选择使用邮箱注册，需要输入有效的邮箱地址并接收验证码。

3、填写个人信息，输入姓名、生日等个人信息，并上传个人头像照片，上传的照片需要符合Instagram的社区准则，否则可能会被拒绝。

4、创建用户名和密码，选择一个独特的用户名，并设置一个安全的密码，请确保妥善保管这些信息，以便以后登录。

5、探索Instagram，注册完成后，可以开始关注感兴趣的人、品牌或话题，发布自己的照片或视频，并与全球用户分享生活点滴。

步骤可能会因网络状况或设备不同而有所差异，如果在注册过程中遇到任何问题，建议查看Instagram的官方帮助文档或联系客服支持获取帮助，请确保在遵守当地法律法规和Instagram社区准则的前提下使用Instagram。