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如果您忘记了使用手机号注册的邮箱账号，可以尝试以下几种方法来找回。
1、尝试回忆：仔细回想您可能使用过的邮箱服务商（如QQ邮箱、网易邮箱、新浪邮箱等），以及可能的邮箱账号或别名。
2、手机号找回：很多邮箱服务商都允许用户通过绑定的手机号找回账号，尝试打开邮箱官网，找到“忘记密码”或“找回账号”选项，然后选择“通过手机找回”的方式，按照提示输入您的手机号码，可能会收到相关的账号信息。
3、联系客服：如果以上方法无法找回，您可以尝试联系该邮箱服务商的客服部门，向他们提供您的手机号码和其他相关信息，以寻求帮助。
4、使用密码找回功能：如果您记得邮箱密码，可以尝试在登录页面选择“忘记密码”，然后根据提示找回密码并重新登录，在找回过程中可能会要求您提供注册时的一些个人信息或安全问题，以便确认身份。
不同的邮箱服务商可能有不同的找回账号的方式和流程，具体步骤可能因服务商而异，如果您无法通过以上方法找回账号，建议您直接联系相关邮箱服务商的客服部门寻求帮助。