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陌陌是一个社交软件，通常情况下，注册和注销账号都需要使用手机号。如果没有手机号，可能无法直接注册陌陌账号。不过，可以尝试以下方法来注册和注销陌陌账号。
1、使用其他社交账号授权登录：有些应用可以使用其他社交账号（如QQ、微信等）授权登录，然后绑定手机号，可以先用这种方式登录，之后再绑定手机号。
2、借用他人手机号注册：如果熟悉的人有闲置的手机号，可以暂时借用进行注册。
至于注销方法，通常需要使用注册时绑定的手机号才能操作，如果没有手机号或忘记了账号关联的手机号码，那么注销可能会比较困难，可以尝试联系陌陌的客服，提供相关的身份信息以进行账号注销。
方法仅供参考，具体还需要根据实际情况来操作，为了保证信息安全，请确保在安全的网络环境下进行操作，如果遇到困难，建议直接联系陌陌的官方客服以获得帮助。